「豆腐」でダイエット

MENU：

「豆腐」でダイエット

ダイエット中も無理に油分をカットしたりデザートを控えていたのではなかなか長続きしません。豆腐でカロリーを押さえながらボリュームのある料理を作ってみましょう。豆腐は高タンパク質で大切な栄養素です。

ダイエット中には厳禁とされる甘いものですが、今回はフルーツや牛乳、そしてお豆腐といった体に良い食材ばかりを使ったデザートレシピです。これならダイエットでも心配ありません。

ごはんの量を減らして、その分たっぷりの豆腐と野菜やしらすが入った丼です。さっぱりしていながらお腹は満足できるとても美味しい１品です。【次回のレシピ「豆腐いちごココナッツ」】

タルタルソースをのせた洋風な田楽です。串に刺して手軽でとてもかわいいのでトッピングにバリエーションをつけておもてなしにも喜ばれます。【次回のレシピ「豆腐ときゅうりのナムル丼」】

丸めずに四角く焼いてカットしただけで簡単にできるつくねです。豆腐なのでやわらかく仕上がります。栄養もボリュームも夕飯のメインにぴったりです。【次回のレシピ「洋風田楽」】

カロリーが高いクリームチーズやツナを使った料理ですが、豆腐をベースにすることでヘルシーに押さえられます。それでも気になる方はカロリーカットのものにするとより良いでしょう。抜きがちな朝食などにもおすすめです。【次回のレシピ「豆腐つくね」】