ピクニックで気分転換

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ピクニックで気分転換

５色ごはんはそぼろ、炒り卵、梅、豆、鮭と５つの味が楽しめて、彩りよく目にも美味しいお弁当です。おにぎりのように握らなくて良いので簡単でしかもかわいく出来上がります。来月は「体を温める蒸しレシピ」

豚肉はビタミンＢ1の働きでエネルギー代謝を活発にし疲労回復に効果があります。また豚肉の脂にはコラーゲンが含まれていますので肌にもとても良い食材です。キャベツやサラダと一緒に摂ってバランス良く食べましょう。次回のレシピ「５色ごはん」

温野菜サラダは不規則な生活で偏りがちな体調や体重を戻すのにとても良いメニューです。ヘルシーですがガーリックトーストをプラスすることで満足感のあるランチになります。次回のレシピ「野菜と一緒にカツサンド」

あんこの糖分とツナに含まれるDHCはどちらも脳の働きを良くしてくれます。デスクワークなどで疲れた脳に栄養を摂りましょ。またサイドメニューにブルーベリーチーズを作って疲れ目も回復させましょう。次回のレシピ「温野菜サラダランチ」

豆板醤の主成分である唐辛子はカプサイシンの働きで新陳代謝を活発にし美肌やダイエットにも効果的です。健康に食べてきれいになりましょう。次回のレシピ「あんロール＆ツナロール」